服务热线:0431-88763066 88763055
康达减肥,享瘦生活
电话0431-88763066
减肥通道/Weight loss channel
当前位置:首页 > 减肥通道 > 正文

哪些人易患心血管病?超重和肥胖人群

2019-06-20 15:33:59 / 作者:admin / 浏览次数:170

我国心血管病危险因素流行趋势明显,导致发病人数增加,目前总体上患病率及死亡率仍处于上升阶段,为我国居民的首位死因,因此防治心血管病刻不容缓。




高血压人群

血压升高是脑卒中、心梗、心衰、肾功能不全等严重致死致残性疾病的主要危险因素之一。当3次非同日诊室测量血压的平均水平收缩压≥140mmHg()舒张压≥90mmHg时,即可诊断为高血压。


吸烟人群

吸烟与心血管病发病和死亡相关并有明显的剂量-反应关系。被动吸烟也会增加患心血管病的危险。戒烟的益处已得到广泛证实,且任何年龄戒烟均能获益。临床研究证据提示,戒烟是冠心病最有力的干预方法之一。


血糖异常人群

饮食调整是血糖异常人群的第一基本治疗,运动是第二基本治疗,原则是适量、经常性和个体化。在上述两个基本治疗基础上,再考虑药物治疗。


超重和肥胖人群

衡量超重和肥胖最简便和常用的指标是BMI和腰围。前者通常反映全身肥胖程度,后者主要反映腹部脂肪蓄积(中心型肥胖)的程度。两个指标都可以较好地预测心血管病的危险。


在饮食方面,除要减少总热量的摄入外,还要平衡膳食。在运动方面,规律的、中等强度身体锻炼是控制体重的有效方法。减重的速度因人而异,通常以每周减重0.5kg~1.0kg为宜。


体力活动不足人群

国内外大量研究证明,缺乏体力活动是心血管病的确定危险因素。为了有效地预防心血管病,专家对我国人群参加体力活动建议如下:

1.对所有年龄组的人:每周至少5天,每天30~45分钟的体力活动。

2.提倡有氧锻炼活动:对于中老年人特别提倡低中度有氧锻炼活动,如慢跑、快走、游泳、太极拳等。


心理压力与失眠人群

国内循证医学证明,心理压力增大和失眠能引起或加重心肌缺血,导致高血压、冠心病、糖尿病发病率明显增加。


此外,血脂异常人群、不合理膳食人群,都容易发生心血管疾病。要想降低心血管病的发病率和死亡率,必须对易患心血管病者进行预防和控制。